申博手机客户端下载:女人养肾三大妙方 护好双脚很重要

澳门葡京赌场网站2019-04-24 13:35来源:99健康网
导语

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肾很重要,不管是对女人来说,还是对男人来说,肾是人体不可缺少的部分。女人们要注意,平日里若是不好好养肾的话,肾脏可是很容易出现损伤的。

   女人常用的养肾方法

  1、保护好双脚

  也就说不能让双脚冻着,要好好的为其保暖。因为肾经位于脚底,一旦冷空气入侵脚底,肾经自然会接触到冷空气,这样一来冷气就会沿着经脉通向肾脏,使得肾脏出现损伤。所以说,平日里需要保护好双脚。对此,建议女人们平日里要做到这几点:

  A、目前天气时冷时热,还不要过早地换下能全部包裹你双脚的鞋子,更不要过早地穿夏季的凉鞋。

  B、夜晚睡觉感觉到热时,不要把风扇放于脚底的位置呼呼地吹。

  C、天气渐热了,女人们要记得别赤脚在家里的地板上到处走,因为现在很多人家里是用瓷砖铺的地方,赤脚踩在上面,双脚容易受凉。

  D、晚上入睡前,要坚持泡15~20分钟的热水脚,这样子能够温暖双脚,促进血液的流动,让肾脏能够获得更好的血液滋养。

  2、要懂得劳逸结合

  过于繁重的劳动,会伤气耗血,所以说,平日里不管是从事体力劳动,还是脑力劳动,都应该适当休息,不可无休止地进行劳动。尤其是在房事这一块,切忌不可过劳,不然的话,很容易损伤肾精气,影响肾脏健康

  平日里女人们要有养肾观念,不要为了工作而拼命熬夜,因为工作是做不完的,而身体却只有一个,若是坏掉了,也许花再多的钱也养不回去了。

  3、水一定要多喝

  人体必须要有足够的水分,没有水的话,身体机能就无法被很好地发挥。其中小编提醒,若是体内水分不足的话,身体内部就容易滞留大量的浊毒。而肾脏作为排毒器官,就要加班加点的将浊毒清出身体,进而导致肾脏每天的工作量变多,加重了它的负担,长此以往,肾脏就会一点点垮掉的。

  所以说,平日里一定要多喝水,有了足够的水分,肾脏才能得到好的滋养。因此,女人们要养成随身带水杯,看到水杯就喝上一口水的习惯。若是不爱喝白开水的话,可以买些水分多的水果在办公室或是家里,吃它们的话,也是有助身体补水的。

  女人养肾食谱推荐

  食谱名称:枸杞蔬菜肉汤

  所需用料:半斤的猪瘦肉,1根去皮山药,1小根苦瓜,1小把枸杞(简单用手抓就可以了),1小块生姜,1根小葱。

  制作方法:

  1、先将猪瘦肉洗好,再切成细条放入碗中,加入少许的料酒和盐,倒入淀粉一起搅拌好。

  2、再将苦瓜洗好,竖着从中间剖开,再将内部的籽全部挖掉,清理干净后,再切成薄片备用。

  3、再将山药冲洗一下,之后切成约三厘米厚的圆片备用。之后则是将葱姜处理好,切成葱段和姜片备用。

  4、然后洗好锅放油烧热,再下入猪肉条、山药片一起爆炒,等到有香味出来以后倒入两三碗的清水煮开。之后再将苦瓜片、枸杞子一起放入锅中炖煮。

  5、等到食材都煮熟了以后,倒入白胡椒粉、食盐,用小火再煮上5分钟,就可以加入味精出锅了。

  好处:这款汤含有补肾的枸杞,营养多的瘦肉,一起搭配炖煮成汤食用,具有健脾补肾之效。

(责任编辑:廖露)

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